Alimentatie potrivita si hidratare pentru o piele sanatoasa, pregatita pentru vara: fara piele uscata, iritatii si riduri

Cu cateva sfaturi si trucuri puteti pregati pielea pentru soare si vara:

Scapa de pielea uscata de peste iarna

Puteti sa va pregatiti pielea pentru soare prin exfolierea pielii fetei si a corpului. Utilizati o crema exfolianta care este delicata pe piele, apoi indepartati usor celulele moarte, astfel va asigurati ca protectia solara poate penetra mai bine si va protejeaza pielea. Veti reusi astfel sa obtineti un bronz frumos, care dureaza mai mult.

Apa, apa, apa!

Apa ramane cel mai bun si mai ieftin agent de frumusete. Partea principala a greutatii corporale a unei persoane este apa. Apa transporta substante nutritive esentiale catre celulele din organism, indepartand toxinele din celule. Aproximativ 2/3 din apa din corpul nostru se afla in interiorul celulelor - lichid intracelular. Restul de 1/3 este in afara celulelor - lichidul extracelular. Fluidul extracelular poate fi separat in plasma, care este de 25%, si fluidul interstitial, care reprezinta 75%.

Daca sunteti deshidratat, organismul nu poate functiona corect. Ne simtim inconfortabil, putem avea tendinta de constipatie si, in cele din urma, pielea si parul imbatranesc prematur. Se recomanda consumul a 2 litri de apa zilnic, cum ar fi apa plata. Bauturile racoritoare, sucurile, alcoolul si cafeaua nu trebuie incluse in aceasta canitate. Desigur, va puteti bucura de o ceasca de ceai sau de un pahar de suc proaspat, este important doar sa nu beti multe calorii goale, care in principiu aduc in corp mult zahar si diversi aditivi.

De asemenea, puteti aduce un aport de lichide atunci cand consumati alimente bogate in apa, de exemplu: rosii, pepene si castraveti.

Hraniti pielea

Puteti hrani pielea din interior cu o dieta echilibrata, de preferinta cu un accent pe alimente care contin vitaminele A, C si E, impreuna, aceste substante nutritive va ajuta sa va protejati pielea impotriva poluarii si a daunelor de la ultraviolete, sa mentineti pielea supla si sa stimulati formarea celulelor noi.

Vitamina A veti gasi in principal in legumele si fructele verde inchis si portocaliu, produse lactate, peste, oua si ficat. Doi morcovi sunt buni ca o gustare, pe parcursul zilei, deoarece contin carotenul colorat retinut in organism si partial transformat in vitamina A in acelasi timp, incat confera pielii o culoare placuta. Vitamina C veti gasi in principal in citrice, rosii, cartofi, ardei, rosii si fructe de padure. Necesarul de vitamina E se asigura consumand fructe cu coaja lemnoasa, cereale integrale, oua si branza.

Uleiul de peste asigura pielii acizii grasi benefici pentru a fi sanatoasa si supla. Daca este dificil sa mananci cantitatea optima de peste, poti lua un supliment alimentar cu omega 3.

Beneficiile sportului pentru piele

Sportul moderat este, prin definitie, bun pentru minte si corp. Miscarile cresc ritmul cardiac si, prin urmare, fluxul sanguin. Un flux crescut de sange va ajuta pielea, deoarece nutrientii hranesc mai bine pielea si elimina toxinele. Sportul in aer liber este, desigur, de preferat.

Ochelari de soare si palarie/sapca

Cu ochelarii de soare ne protejam nu doar ochii ci si pielea din jurul ochilor. Pielea din jurul ochilor este sensibila la radiatiile daunatoare ale soarelui si este predispusa mai usor la riduri si leziuni cauzate de ultraviolete.

Dupa plaja

Indiferent daca ati suferit sau nu arsuri solare, este bine sa va hidratati pielea dupa expunerea la soare. Utilizati o lotiune neparfumata si cu efect de racire pentru a restabili echilibrul pielii.

Lotiunea de ingrijire cu ulei de arbore de ceai restaureaza umiditatea pielii, astfel incat devine moale, supla si mai rezistenta. Uleiul de arbore de ceai racoreste pielea si este antiprurit (elimina mancarimea). Lotiunea se absoarbe rapid in piele si nu lasa pielea grasa. Contine 4,99% ulei de arbore de ceai, vitamina A si E. Lotiunea se poate folosi zilnic, este potrivita dupa plaja, dupa epilarea parului, intepaturi insecte, abraziunile minore. Este potrivita si pentru pielea uscata, cu fisuri, iritatii. Ideala pentru vacanta de vara!

METIQUE® utilizeaza numai ulei de arbore ceai din plantatii care respecta tehnicile de agricultura ecologica si standardele de calitate farmaceutica. Atunci cand este distilat proaspat, depozitat corespunzator si bine formulat, uleiul de arbore de ceai are o capacitate uimitoare de a calma si de a elimina majoritatea simptomelor legate de iritatiile si infectiile cutanate. Toate produsele METIQUE® sunt formulate cu vitamina E naturala, binecunoscutul antioxidant, care ajuta ca uleiul de arbore de ceai sa ramana activ, favorizand igiena optima a pielii.